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발끝과 항문에 힘을 주고 걷는 연습을 한다. 걷는 것보다 좋은 운동은 없다. 반드시 등을 펴고 엉덩이에 힘을 주고 걸어야 한다. 구부정하게 등을 굽히고 무릎에 힘이 없이 걸으면 소용이 없다. -운공 김유재 One cannot touch pitch without being defiled.(좋지 못한 사람과 가까이 하면 악에 물들게 된다.)오늘의 영단어 - device : 장치, 기구, 장비 오늘의 영단어 - neutralize : 중립화하다, 무효화시키다 만일 당신이 잘못된 것을 열심히 한다면, 설사 당신이 그것을 매우 잘한다 하더라도, 당신은 행복과 성공을 이룰 수 없다. -어니 J. 젤린스키 오늘의 영단어 - subsequent : 뒤이은, 계속된, 후속의, 다음조치의 결코 양보하지 말라. 결코 굴하지 말라, 결코 ,결코, 결코, 위대한 것이든 사소한 것이든, 커다란 것이든 시시한 것이든 결코 굴복하지 말라. -윈스턴 처칠 오늘의 영단어 - human rights : 인권 아내의 생일이나 기념일을 메모하여 기억해 두어라. -부부이십훈-오늘의 영단어 - in vitro : 시험관 내에